سلامهمسر بنده وقتی می خوابن در طول خواب یه دفعه معمولا...

اولاً که در طول روز زياد سرپا نايستند و اگر خيلي سرپا هستند حتماً از يک زيرپايي استفاده کنند و به طور متناوب هر 20 دقيقه يک بار جاي پاها را عوض کنند و هر 35 دقيقه يکبار 2-3 دقيقه راه بروند. بهتر است زير پاها کمي موقع خواب بالا باشد. موقع نشستن هم حتماً پاها حالت کشيده داشته باشد يا ترجيحاً زير پا بلند باشد و از کفش پاشنه بلند استفاده نکنند. يک آزمايش خون و کلسيم و ويتامين D هم انجام دهند و تا آماده شدن جواب آزمايشات فعلاً روزي دو عدد قرص ب- کمپلکس مصرف کنند.